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营养健康餐对我们的身体健康十分重要，它不仅能够让身体更加健康，也能帮助我们减少多余的脂肪，那么营养健康餐有哪些呢？接下来让郑州餐厅承包公司郑州四季鲜食品小编给大家讲解一下。
午餐要吃的丰盛
瘦身的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑选鱼，瘦肉，青菜二份。 早餐过后就千万不要再摄取淀粉类食物，如饭、面包、面条等等。瘦身的时候要准备很多切好的水果，下午腹部饿当零食吃。多吃水果补充维他命以及纤维素，透过咀嚼水果增加肠胃擩动以及脑部饱足感。 无糖绿茶是减重时期的好朋友。自助餐的食物即使是青菜都难免过油，餐后来一罐无糖绿茶去油解腻刚刚好。
晚餐要选择饱腹感的食物
很多人瘦身失败的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想瘦身的你，可别完全不吃淀粉。 1把冬粉热量70卡，只相当于1/4碗饭，试着将冬粉当作轻晚餐的主食，它的吸水膨胀度是所有面食中突出的，饱足感明显! 甜味较重或醣类含量多的食材GI值较高，不适宜当作轻晚餐的要角。
郑州餐厅承包公司郑州四季鲜食品有限公司主要从事销售：食用农产品初加工；食用农产品批发；初级农产品收购；农产品的生产、销售、加工、运输、贮藏及其他相关服务；公司以信息技术为手段，创新商业模式，树立品牌形象，依托郑州市的地理优势和原有的集散市场，形成“蓄水池”，成为区域性具有竞争实力的食材销售流通服务企业。有需要可以拨打我们的热线电话：17737701817/400-8059869。
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